産後ぽっちゃり太り過ぎてしまって、綺麗になりたいと置き換えダイエットに取り組んだ、30代女性の方にアンケートを取りました。
- お悩みや問題の背景・経緯
- その時どのような対策・改善方法を取ったのか？
- なぜその方法を選んだのか？
- それによって状況はどう変化したのか？
- また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか？
- 体験者からのアドバイス
などを書いていただきました。
もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。
産後太り過ぎて痩せない体を、「10キロ痩せて綺麗になりたい」と置き換えダイエットした30代女性の体験談
◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。
優子、３０歳、女性です。
◆30代でダイエットをすることになった経緯を教えてください。
妊娠をしている時に、栄養を取ることが大切と思っていたのでたくさん食べていました。
すると出産を終えた後でも、妊娠前よりも、１０ｋｇも太ってしまったのです。
産後に主人には、別人のようだと言われるし、友人にあったときも「太ったね」と言われるようになり、がっかりしていました。
そこで妊娠をする前のように、「痩せたい」と思うようになったのです。
産後はそのまま１０ｋｇ太ったままだったので、そのことをなんとかしたいと思ったのです。
30代でも痩せることにより、好きなファッションも楽しむことがきるのです。
今のままでは絶対無理と思うしおしゃれもできないと感じました。
10キロもオーバーして太り過ぎている時にどういう改善方法をとりましたか？
◆30代でぽっちゃりから綺麗になりたいと思った時、どんな対策を取りましたか？
私が行ったのは、やっぱり確実に効果を見ることができると言われている「置き換えダイエット」です。
置き換えダイエットは、産前にも行ったことがあるので、ある程度効果をしているのです。
そのため、置き換えダイエットとして市販のものを探すことにしました。
これはとても重要なんですね。
それを失敗してしまうと、跡を続けることができないからです。
私が選んだのは、具だくさんのスープです。
まずそれはスープを飲むことにより満足することができます。
しかも具材が入っていることにより、咀嚼をすることができるのです。
それができると、更に満足することができます。
◆産後のダイエットに「置き換えダイエット」を選んだポイントは何？ 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから？
いろいろな置き換えダイエットの商品があるのですが、やっぱり水分が多いドリンクだとお腹がすいてしまうんですね。
その時に、お腹がすいてストレスを大きく感じることになります。
その結果、続けることができなくなることもあるんですね。
そこでストレスを感じることがない、咀嚼できて満足できるスープを選ぶことにしました。
置き換えダイエットをしてどう変わったの？その方法の「メリット・デメリット・感想」を教えてください。
◆産後に置き換えダイエットをしてから、状況はどう改善しましたか？（良かった点）
具だくさんのスープを飲むことにより、カロリーをセーブさせることができて痩せることができました。
それは、ほかのものだと無理だったと思うことがあります。
また熱いので、じっくり食べることもできて、その点でも満足できたので良かったです。
最終的に、1ヶ月行うことにより、30代でも体重を７ｋｇ減らすことができました。
なので、念願だった、新しく洋服を買うことができました。
◆置き換えダイエットをしていて悪かった点は？
悪かった点としては、やっぱりそれでもストレスが溜まってしまうんですね。
そのため、ストレスを解消させることが必要でした。
ガムを噛んだりして我慢をしていましたが、体力がないのでちょっと育児が辛かったです。
短期で痩せると、筋力が落ちてしまいその事から疲れることが多いです。
運動と組み合わせることが必要だったと思っています。
◆置き換えダイエットの総合的な評価を教えてください。
置き換えダイエットをすることにより、1ヶ月で体重をかなりダイエットさせることができたのは、とても良かったと思っています。
そしてその商品を選んだことも、正解だったと感じています。
しかしダイエットを行った後に気づいたこととして、かなり体力がなくなったことで、その点について失敗下と思いました。
このまま筋力がなくなるとどうなるんだろうと心配したのです。
運動をして、体力を取り戻すことができたので、少しホッとしています。
30代でまた痩せて綺麗になりたい問題が出てきたら、今度はどういうふうに対策・改善方法をとりますか？
今後は、置き換えダイエットと併用して運動も取り入れることにします。
そのようにすることにより、きれいに痩せることができるからです。
体幹を鍛えることができるので、それをすることにより体力が付くのです。
そのままではいけないので、運動はやっぱり必須です。
そして短期で痩せるよりも、もう少し期間を伸ばして行ったほうが良かったです。
同じように産後綺麗になりたいと願っている30代の方に、アドバイスをお願いします。
置き換えダイエットを行う時には、ドリンクよりも咀嚼できるおかず系を選ぶことをおすすめします。
それはドラッグストアなどでも販売をしているし、通販でも買うことができます。
値段もそんなに高くないので、気軽に使えます。
そして短期で行うとシワが増える、体力がなくなるなど、副作用があるのでそれに注意をしながら行うことが大切ですね。
早く痩せたい気持ちはわかるのですが、その後にちょっと辛くなるので注意をしましょう。
以上、「30代で出産後、ぽっちゃり太り過ぎた時に綺麗になりたいと、置き換えダイエットに取り組んだ体験談」でした。