こんな悩みありませんか？
- 太っているのでダイエットするけど、なかなか痩せることができない。なんとか痩せたい…
- 50代でぽっちゃりなので検診で指摘を受けることが多くなった。
- あと5キロぐらい痩せて、女性としてもっともっといろいろなファッションを楽しみたい。
年とともに、ダイエットをしてもなかなか痩せることが難しくなりますね。
しかし、そのまま放置するとますます太るので、焦る気持ちもわかります。
また50代という年齢的にも、健康のためにダイエットするのもいいですね。
健康面で心配事をたくさんかかえてからダイエットしても、とても大変ですし、食事や運動に制限がつくこともあります。
行動が遅ければ遅いほど、元の状態に戻らないことも…
そうなってしまわないように、フィットネスジムに行って運動しながら健康的に痩せることが大切です。
あと5キロ痩せたい50代女性には、フィットネスジムで健康的に痩せることが大切
年を取るほど、ダイエットをすることが難しくなります。
痩せたいと思っても、なかなか痩せることができません。
特に女性の場合は、50代になると痩せにくくなりますね。
基礎代謝が落ちるので難しいのです。
そんな時、たとえば「あと5キロを痩せたい」と思った場合は、短期で痩せるよりも長期で痩せることを目指しましょう。
それは、なんといっても短期間で痩せてしまうとシワが増えてしまうからです。
同じダイエットするなら綺麗に痩せたいですよね。
急激に痩せるとシワになってしまうので、そのことに注意して、できたら1年ぐらいかけてじっくり痩せることをおすすめします。
その健康的に痩せるためには、やっぱり運動がいいですね。
フィットネスジムで毎日トレーニングをすることをおすすめします。
毎日続けることができるように、自宅の近くのジムで運動をしましょう。
自宅の近くのジムに行くのは、やっぱり継続しやすいからです。
自宅からできたら、そんなに時間がかからない場所で運動をするようにします。
すると、筋肉をつけることができるので、痩せるしその後に太りにくくなります。
50代を過ぎると、筋肉が落ちることによりますます太るようになるのです。
痩せることを目的としたら、筋肉をつけて脂肪を減らすことができる運動が一番です。
そのためには、自分で行うよりもジムで運動をすると目標を立てやすいです。
5キロ痩せることができると、こんな年代でも痩せることができるんだと自信を持つことができるようになります。
少し痩せただけでも、全体の雰囲気が違ってくるので女性としておしゃれを楽しむこともできるようになります。
50代女性のダイエットはシワが増えないように気をつけよう
ダイエットは年をとってからすると、シワができてしまいます。
成功すればするほど、そのことが心配ですね。
そのためゆっくり体重を減らすようにしましょう。
急激な体重減少は、老け込んでしまうので要注意です。
まとめ
女性も50代になってしまうと、子育てが一段落し、どんどん体を動かす機会が減ってきます。
基礎代謝も落ちるので、やはり太ってしまうことが大きな悩みの一つになります。
大幅にダイエットしたい場合以外なら、たとえば、あと3キロ～5キロぐらい痩せたい場合などは、食事制限で痩せるよりも、運動しながら痩せる方が、骨が弱ることなく健康的に痩せることができます。
また50代には気になるシワも、痩せることで増えてしまいやすいので、その点でも、フィットネスジムで運動しながらゆっくりと痩せていくことが大切です。
あと5キロ痩せたい場合は、運動して痩せていくことを目指しましょう。
以上、「50代女性がシワを予防しつつ痩せたい場合、運動を取り入れる方がいい」ということについてでした。