パーソナルトレーニングジムを利用して部分痩せや、ダイエットを成功させた人にアンケートを取りました。
- お悩みや問題の背景・経緯
- その時どのような対策・改善方法を取ったのか？
- なぜその方法を選んだのか？
- それによって状況はどう変化したのか？
- また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか？
- 体験者からのアドバイス
などを書いていただきました。
もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。
パーソナルトレーニングジムで気になるお腹まわり、太もも、二の腕、5キロ以上のダイエットを成功させた20代女性の体験談
◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。
名前は里々佳、年齢は25歳、性別は女性です。
◆パーソナルトレーニングジムでダイエットすることになった経緯を教えて下さい。
① どの部位、どういったことが気になりますか？
お腹まわり、太もも、二の腕のお肉、体重が重いことが気になっていました。
② そのお悩みはいつ頃、どのタイミング、どういった状況で始まりましたか？
昔から体重は平均よりも重い方で、子供の頃から気になっていました。
そして、ここ1年くらい、ファッションに興味を持ち始めたので、もっと楽しみたいと思いました。
③ どんな経緯でパーソナルトレーニングジムを利用することになりましたか？
ちょうど仕事を退職するタイミングで「色んなことを変えていこうかなー」と思っていたので、パーソナルトレーニングジムに入会を決めました。
④ダイエットをするにいたるまでに、どんなことが悲しかった？残念だった？
すごく太っているというわけではなかったのですが、街で自分の好きなファッションをして堂々と歩いている女の子を見ると、「自分には無理だなー」とか、「最初から可愛い人だけだよなー」とか思、自信をなくしていました。
また昔からいじられキャラで、「おばさん」とか「空港」とか言われることもありました。
女友達から言われるとそんなに気にはしなかったのですが、好きな男性から言われる時はとても悲しかったです。
お腹まわり、太もも、二の腕、体重を5キロ以上痩せたいと思った時、どんな対策・改善方法をとったの？
① お悩みに対して、どんな対策を選びましたか？
筋肉トレーニングと食事アドバイス付き食事制限があるパーソナルトレーニングジムを選びました。
② 商品を使った、お店のサービスを使ったのなら、その内容を教えて下さい。
一回75分のトレーニングと、カウンセリングが16回使えるコースにしました。
またトレーニングの後はオリジナル プロテインがつくのですが、そちらは8回目までは無料で、9回目以降は何か物販を買えばついてくるということだったので、サプリメントを一袋購入しました。
③ パーソナルトレーニングでのダイエットは、具体的にはどんな方法でしたか？
筋肉トレーニングは、マシーンを使ったり、ストレッチをしたり、チューブを使ったり、色んな方法を毎回させていただけました。
ただ、トレーナーさんからダイエットは筋トレ1割、食事制限が9割と言われていたので、トレーナーさんのアドバイスを受けながら、食生活は自分でかなり気にしていました。
食事制限は、初めの1ヶ月は糖質制限、2ヶ月目からは、脂質とカロリー制限の食生活をしていました。
④ 今回のダイエット対策で使用した金額は、大体どれぐらい？
私が受けたコースは25万円のコースで、サプリメントは一袋5500円でした。
◆パーソナルトレーニングジムでのダイエット方法を選んだポイントは何？ 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから？
運動と食事を合わせたかったので、両方できるところと、自分の体を一緒に考えてくれるメンター的な存在が欲しいなと思って、パーソナルトレーニングジムを選びました。
今まで1人でダイエットをしようと思っても三日坊主で、ほとんど続いた試しがなかったので、1人ではないという点がすごく大きな魅力だと思います。
また、私が通っているパーソナルトレーニングジムはウェアなどを貸し出しをしてくれるので、凄く身軽に通えた点がとても魅力的だと思います。
パーソナルトレーナーと一緒にダイエットをして体重はどう変わったの？ その方法の「メリット・デメリット・感想」を教えてください。
◆パーソナルトレーニングでのダイエットを始めて、状況はどう改善しましたか？（良かった点）
食事制限を1週間、トレーニングを12回やったあたりで、お腹周りのお肉がかなりスッキリしてきました。
2週目3週目あたりから周りからも「痩せたねー」と言われるようになったり、今まで出てなかった鎖骨が出てきたりしました。
食事制限の1日～3日はお腹が空いてとっても辛かったんですが、だんだん空腹感にも慣れてきて平気になってきました。
体が前よりも軽く感じます。
また、体重も3キロ5キロと落ちてきて、今まで一切落ちたことがなかったので、数字に表れてとても自分に自信が持てるようになりました。
◆パーソナルトレーニングジムでのダイエット方法で気になった点は？（悪かった点）
私の言っていたパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーさんから物販をすすめられることがかなりありました。
人によっては購入したいと思っていなくても、購入してしまう人もいるかなと思います。
私はトレーナーさんが自分の体を考えた上で、私に合ったサプリメントを教えてくださっていると感じたので、トレーナーさんを信用し、脂肪燃焼サプリメントを購入しました。
◆パーソナルトレーニングジムでのダイエットの全体的な感想・総合評価を教えてください。
今まで25年間できなかったダイエットが成功できたので、かなり満足しています。
今まで、お腹のお肉のせいで着なかったり、自信を持って着れなかった洋服が着られるようになって、自信がつきました。
また、ストレスを発散する時に食事に走っていたのですが、それがなくなったので体調も安定したので、よい効果だと思います。
一つ残念だなと少し思ったことは、モデルさんのようになるには年単位の努力と緻密すぎなトレーニングが必要なんだなぁと思ったので、少し、そこはがっかりした点です。
何より自分が痩せることができると自信がついたのは、とても嬉しかったです。
次にまた同じようなお悩み「お腹まわり、太もも、二の腕、5キロ以上痩せたい問題」が出てきたら、今度はどう対応したいですか？
今度はあまりお金をかけたくないので、今までトレーナーさんがメンターになってくださっていたのを自らがメンターになって、今回のように食事制限や筋力トレーニングを日々行っていきたいと思っています。
今回のことを通して「自分の心の持ちようがかなり大事になる」と思ったので、日々トレーニングをしていなくても、自分のテンションを上げられるような生活をしていきたいと思っています。
ダイエットでなかなか成果が出ずに困ってる人に、アドバイスをお願いします
もし太っていて、体型を改善したいと思っているのであれば、早くチャレンジした方がいいと思います。
また、何回も失敗しているのであれば少し高いお金にはなるけれど、お金を払ってプロのトレーナーさんにアドバイスをもらうと知識にもなるので、とてもおすすめしたいです。
パーソナルトレーニングを行う上で、通い続けることができるというのがとても重要になってくると思います。
なので、金額や立地、ジムの雰囲気はかなり下調べをした方がいいと思います。
何個か自分が外せないものをピックアップして、それに沿って、ジム選びをするといいと思います。
以上、パーソナルトレーニングジムでお腹まわり、太もも、二の腕、5キロ以上のダイエットを成功させた20代女性の体験談でした。