こんな悩みありませんか？
- 今まで何回もダイエットをしてきたが、リバウンドしたりで全然成功しない。
- 食事は楽しみたいので、食事制限ダイエットは望んでない。
- 40代でぽっちゃりなので、このままいくと健康面の心配・不安がある。
40代にもなると、なかなか痩せにくいので困ってしまいますね。
食事でダイエットをしようと思っても、食べることが楽しみなので「やっぱりヤダなー」って気持ちも分かります。
そうなると運動で痩せるしかないですが、なんとか「楽して痩せたい」と思う気持ちも理解できます。
このまま無対策でいくと、これからますます太ることになります。
すると、心配している健康面も脅かされることになりますよね。
そうなると病気になってしまうおそれもあるので、今の内から対処したいですね。
そういった場合は、好きな運動・スポーツをすることで基礎代謝を上げて、痩せやすい体質にするといいですよ。
40代が楽して痩せるダイエット方法は、好きな運動、楽しいスポーツをすることがポイント
年齢が増すごとに、ダイエットをしても痩せないことが多くなります。
それはなんといっても、体の代謝が悪くなってしまうからです。
若い時には、ちょっと運動をしただけでも痩せることができていたとしても、年を取るとちょっと運動をしただけでは痩せません。
しかしダイエットをして、細くなりたい気持ちはやっぱりありますよね。
40代の人は忙しいので、少しでも楽して痩せたいと思う人が多いです。
その方法としては、好きな運動をすることです。
運動をすることにより基礎代謝を上げることができ、その結果、痩せられます。
また痩せやすい体質を作ることもできます。
運動をすると痩せることが分かっていても続けることができないのは、やっぱりイヤイヤしているからです。
その反対に好きな運動だと、それをすること自体が楽しいと思えるので、その後も楽しみながら続けることができます。
ダイエットとして、食事や運動が大切なことはわかっていますね。
しかしそれは続かないのは、今はダイエットに慣れてなく、自分の意思がそうしたくないと思い込んでいるからなんです。
好きなことだと、ちょっとの時間でもしたいと思うので、そのことを利用したらいいのです。
楽しみながら楽して痩せることができると、ストレスまで一緒に解消させることができます。
ストレス解消+痩せることで大満足な結果になりますね。
楽して痩せるといっても、緩やかな過ぎる運動はNG
しかし、楽しい運動といっても、やっぱり運動が激しい方が効果的です。
ゆっくりした動作でも毎日続けることができると、代謝を上げることができ痩せることができます。
毎日できないと思う場合は、よく動く運動やスポーツをするようにしましょう。
まとめ
仕事でもプライベートでも忙しい40代の方が楽して痩せるには、自分が好きと思えるスポーツや運動を取り入れることが大切です。
そうすることによってストレス発散にもなりますし、また体の基礎体力をアップさせて、充実した日常生活の足しにもなります。
体が元気になることで、仕事の能率もアップするので、40代の方は、食事制限だけでなく、運動しながらダイエットすることを意識してみてください。
以上、「40代の方が楽して痩せるには、好きな運動やスポーツを取り入れるといい」ということについてでした。