一週間本気で筋トレして脚やせした20代女性の体験談です。
- お悩みや問題の背景・経緯
- その時どのような対策・改善方法を取ったのか？
- なぜその方法を選んだのか？
- それによって状況はどう変化したのか？
- また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか？
- 体験者からのアドバイス
などを書いていただきました。
もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。
自宅で一週間本気で筋トレ、脚やせした20代女性の体験談
◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。
新田・23歳・女性です。
◆一週間本気で脚やせに取り組むことになった経緯を教えてください。
気になる男性が年上の男性で、いつも妹の接するような態度だっので、年下だけど女として意識して欲しくて脚やせダイエットを毎日してました。
上半身は特に太ってたわけではなかったんですが、下半身がぽっちゃりしていてGパンも履きこなせていなかったのでまずは脚やせに集中していました。
年上の男性だったので、他の綺麗な女性とも関わりがあったので、とりあえず1週間本気で脚やせの運動をしまくりました。
最初は辛かったけど、気になっている男性の横に自信を持って歩けるようにしたい、自分のスタイルに自信を持ちたい、と思い必死でした。
下半身がぽっちゃりしていた時にどう対策・改善方法をとったの？
◆本気で一週間で脚やせしたかった時に、どんな改善方法を取りましたか？
商品やサービスの利用はお金がなかったので利用していません。
ただ毎日腹筋、背筋、足上げ、足上げで自転車を漕ぐような運動の足回しを100回するようにしていました。
webで1週間で足が変わるなど記載されていたので、ダイエット情報を検索いっぱいして出来ることは全てしていました。
また、お風呂上がりにはストレッチやマッサージは必ずしていました。むくみもあったのでむくみ取りも毎日していました。
むくみを取るタイツを毎晩履いて寝ていました。
また家で歩くときはつま先歩きだけで歩いて、足が引き締まるようにも毎日気をつ生活をしていました。
◆これらの改善方法を選んだポイントは何？ 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから？
Googleで脚やせと検索し、色々なサイトのダイエット情報を集めて自分なりにどれだったらサボらず出来るのか、続けれそうなダイエットはどれか厳選していました。
スムージーダイエットもしましたが、やはり体を動かしていないので足が細くなる、ということはありませんでした。
なのでやはり運動するのが一番だと思いました。
一週間本気で脚やせ運動をしてどう変わったの？「メリット・デメリット・感想」を教えてください。
◆これらの改善策を取って、状況はどう改善しましたか？（良かった点）
毎日続けいくと、友人に足細くなったと言われました。
今までジーパンを履いていて足が太くだらしなかったのですが、少し引き締まったように感じました。
また太ももと太ももの間に空間が出来るようにもなり今までスタイルをカバーしてくれる服ばっかりだったのが
自信を持ってジーパンが履けたり、スカートを履けたりもできました。
◆これらの改善方法の気になった点は？（悪かった点）
運動を久しくやっていなかったので筋肉痛があり、痛さを我慢して毎日運動していました。
毎日続けることに意味があるとは思っていましたが、仕事の疲れなどもあり腰がいたくなったりもしました。
そういった点ではジムなど行って、「きっちりとしたインストラクターの指示を聞けばよかったのかなぁ」と思ったりもしました。
ネットだけで集めた情報なのでプロの方に聞いた方が確実かなと思ったりもしました。
◆今回の脚やせの全体的な感想を教えてください。
結果気になる方とはお付き合いなどはありませんでしたが、自分への自信へ繋がりました。
足を出した服を着ることが出来るなど、オシャレするのも楽しくなってきて、継続して綺麗になろうと次に繋がるモチベーションにもなりました。
すぐに効果が出るわけではないので日はかかりますが、「自分が頑張ってきた時間は決して無駄ではなかった！」と言えますし、現在でも体型維持のため続けています。
続けている結果また足が細くなったりもしたので、地道に継続することは大切だな、と勉強になりました。
次にまた同じようなお悩み「本気で脚やせしたい問題」が出てきたら、今度はどういうふうに対策・改善方法をとりますか？
同じようにストレッチ、マッサージ、足上げ運動をします。
また職業が変わって立ちっぱなしの職種になったので、むくみが以前より多いので、むくみ取りも重点的にしていきたいです。
またGoogleで新しい足上げ腹筋の方法が掲載されていないかも常にチェックして、引き締めていきたいです。
今ではヨガなどもあるので、ヨガにも興味があるので挑戦してみたいなと思います。
同じように一週間で脚やせしたい人にアドバイスをお願いします。
太ることは本当に一瞬だけで、痩せることは物凄く努力があることだと思います。
食生活の見直し、運動、ストレッチ、すぐに成果出るわけではないですが、必ず努力してきた結果はでます。
元々57キロあった体重が42キロまで下がりました。
ダイエットはキツくて辞めてしまいたいと、挫折は絶対にしてしまいたくなると思いますが、そこを超えて理想の体型を手に入れると、世界観が変わり、外で歩くのがすごく楽しくなります。
諦めずに一緒に頑張りましょう。
以上、「一週間本気で脚やせして、美脚だけでなくダイエットも成功した20代女性の体験談」でした。