運動をしても痩せない人
食事制限をしてもリバウンドする人
健康的な見た目になりたい人
- 運動をせずに、
- お腹いっぱい食べて、
- お酒も飲めて、
- マヨネーズも使ってOK（笑）
そんなダイエット方法が金スマで紹介されていました。
無理なダイエットをしても続かないし、逆にもっと食べたくなって、リバウンドしてしまいますよね。
ダイエットを成功させるためには、
- 続けられること、
- 簡単なこと、
- 無理をしないこと、
が大切です。
金スマの番組が良かったので、今回はそれをご紹介します。
金スマで紹介されていた、楽して一番早く痩せるダイエット方法とは？
細かいところは抜きにして、ルールは大きく分けて２つあります。
- 朝食を抜くこと
- 食べる際は、糖質制限すること。
これさえ守れば、運動をせずにお腹いっぱい食べても、お酒を飲んでも痩せられます。
ルール１：朝食を抜くこと
朝食を抜くことによって、夜ご飯を食べてから翌時のお昼まで、半日断食状態になります。
そうすることによって、カロリーをどんどん消費することができます。
朝ごはんは面倒に感じている人も多いのでは？
朝食を抜くだけでいいので、一石二鳥ですね。
ルール２：糖質制限食にする
糖質を控えることによって、今あるカロリーの消費をどんどん推し進めることができます。
それに、食事でまたカロリーを蓄えてしまうことも予防することができます。
ここでのポイントは、糖質さえ控えていれば、高カロリーでも大丈夫だということ。
糖質以外の栄養素は、カロリーを摂取しても消費しやすく、また貯蓄になりにくいことです。
お腹いっぱい食べてもいいことは、ダイエット中の人にはうれしいですね。
お酒は、糖質を含まないアルコールにすると大丈夫です。
- 焼酎
- ウィスキー
- ワインなら辛口
これを意識するといいですよ。
ダイエットに成果が見られてくると、見た目も変わるし、自然と食事制限も楽しくなってきます。
どんどん前向きな気持ちになり、楽しい生活を送りやすくなってくるので、最初だけ意識して続けるようにしてみてくださいね。
過剰な目標には気をつけよう！
たとえば一気に、1ヶ月10キロとか痩せようと思うと、無理が生じます。
無理のない範囲で少しずつ続けていくことが、ダイエットを成功させる大きなポイントですよ。
一番早く痩せるダイエット方法「まとめ」
- 朝食を抜いて、半日断食状態を作ること。
- 食べる際は、糖質制限すること。
この２つを意識するだけで、運動をせずに、お腹いっぱい食べても、お酒も飲んでも、どんどん痩せていくことができます。
空腹感を感じないダイエットは、続けやすいと思う人は多いのではないでしょうか。
ダイエットで運動が苦手な人は、ぜひ挑戦してみてくださいね。
以上、金スマで紹介されていた「楽して一番早く痩せるダイエット方法」についてでした。