下半身太りが気になり、短期間での下半身痩せに挑戦した29歳女性の体験談です。
- お悩みや問題の背景・経緯
- その時どのような対策・改善方法を取ったのか？
- なぜその方法を選んだのか？
- それによって状況はどう変化したのか？
- また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか？
- 体験者からのアドバイス
などを書いていただきました。
もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。
29歳女性の下半身痩せ体験談
◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。
キキ・29歳・女性です。
◆下半身痩せに取り組むことになった背景・経緯を教えてください。
大学卒業後、しばらくフリーター生活を送っていたのですが、自立したいという気持ちが芽生え、就活をし、正社員となりました。
しかし、正社員となると想像以上にストレスが多く、また、自由に使えるお金が増えたこともあり、食べ過ぎるようになってしまいました。
そこで、お肉がつき始めたのが、主に下半身でした。
付き合っていた彼氏にも、太ってきたのではないかと指摘されるようになり、ダイエットを意識するようになりました。
実際に体重を測ると、社会人になってから5キロほど太っており、さらに体脂肪率も30パーセントを超えていたため、危機感を覚えました。
下半身太りを感じた時にどう対策・改善方法をとったの？
◆その時その問題に対して、どのような対策・改善方法を取りましたか？
下半身痩せをするためにとった対策は、KONAMIのジムに通うことです。
キャンペーンをしており、1ヶ月通い放題だったので、週に3回は通っていました。
下半身太りが気になっていたので、主に太ももやヒップを鍛えるトレーニングと、多くの時間をランニングマシーンに使いました。
更に、トレーニング後はサウナに入り、しっかりと汗を流すことで、脂肪を燃やしていました。
また、普段の生活でも、階段を利用することを意識したり、
食べ物においても、甘いものや、塩分が多いもの、炭水化物を控え、主に野菜や果物を食べるなどして工夫をしました。
◆下半身太り対策・改善方法としてスポーツジムを選んだポイントは何？ 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから？
スポーツジムに通うという選択肢を選んだ理由の、最大のポイントとしては、「お金がかかっても、短期間で確実に痩せたい」という気持ちがあったからです。
逆にお金をかけることで「痩せなければいけない」というプレッシャーを、自分に課するという気持ちもありました。
実際にスポーツジムに通うことで、通っていない時間も、痩せることを意識するようになりました。
下半身太りはどう変わったの？メリット・デメリット・感想を教えてください。
◆そのスポーツジムでの下半身痩せ対策を取って、状況はどう改善しましたか？（良かった点）
それまでに痩せることを意識してなかったり、運動をしていなかったということもあったからかもしれませんが、ジムに通って1ヶ月ほどで驚くほど痩せました。
体脂肪率がさがり、筋肉もつき、周りからも「痩せたね」と言われるようになりました。
下半身痩せもそれに伴って、徐々に改善しています。
更にはじめは義務感で通っていたジムでしたが、徐々に体を動かすことが楽しくなりました。
◆スポーツジムを使った下半身痩せ対策の悪かった点は？
悪かった点としては、やはり、キャンペーン期間外だとお金がかかってしまうという点です。
走るだけなら、ジムに通わなくてもいいのではと思い、一旦自力で運動をすることも考えましたが、やはり続かず、成果はありませんでした。
また、残業などが続くと、通えなくなってしまう点も残念でした。
プライベートが圧迫され、どうしてもジム中心の生活になります。
◆この改善方法の全体的な感想・評価を教えてください。
一部マイナス点もありますが、概ね良かったのではないかと思います。
やはり、どんな形であれ、体を動かすことで前向きな気持ちになれますし、ストレスも軽減され、それによって暴飲暴食も収まったということもあります。
ジムに通うという、これまでになかった習慣を生活に取り入れることで、常に痩せることを意識するようにもなります。
また、特にジムに通っている人と交流を持つことはありませんでしたが、通っている人を見ているだけで、みんなそれぞれ頑張っているんだなと、励まされるような気持ちにもなりました。
次にまた同じようなお悩み・問題が出てきたら、今度はどういうふうに対策・改善方法をとりますか？
私の場合は、ジムに通い続けるしかないかなと思います。
現状はそれで落ち着いていますが、しかし、もし、これ以上太ったりするようなことがあれば、トレーナーの方についてもらうことも考えています。
トレーナーの方についてもらったほうが、ひとりでトレーニングするよりも成果が上がりやすいとのことなので、より簡単で短期間で痩せられるかもしれません。
同じ下半身太りで困ってる人にアドバイスをお願いします
私としてはKONAMIがオススメですが、まずはできる限りキャンペーンなどで安く通うことができるジムに一度通ってみてください。
一度見学するだけでも、ジムの清潔感や、マシーンなどで、自分に合うか合わないかが大体想像がつくはずです。
ここなら毎週通えそうだというジムが見つかれば、ぜひ、通われることをオススメします。
何かしらできることが増えてくることで、例えば今日は3キロ走ったから次は5キロ走ろうと目標を持つことで、さらにやる気が上がり、スムーズなダイエットにつながります。
以上、29歳女性がスポーツジムに通って、短期間で下半身痩せした体験談についてでした。